Tallers per a mares i pares

Descarrega’t aquesta informació en format PDF fent clic aquí 

 

Caminades per fer salut

Què són les caminades per fer salut?

Caminar a un ritme elevat que faci incrementar la freqüència cardíaca i la respiratòria és molt aconsellable perquè és beneficiós per a la nostra salut tant física com mental.

El sedentarisme té associades una sèrie de patologies, des de l’obesitat fins a l’osteoporosi, que podrien millorar caminant una mica cada dia. L’exercici fa que disminueixi la pressió arterial, els problemes de colesterol i no cal oblidar l’efecte positiu que té fer exercici des del punt de vista psicològic.

Un pare de l’escola ens farà de guia durant les caminades, que cada dimecres seguiran una ruta diferent per Vilafranca i la rodalia.

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que tinguin ganes de fer exercici.

Es poden aprofitar les caminades per anar fent conversa (vegeu l’activitat Voluntariat per la llengua).

Lloc, horari i durada de l’entrenament

Dimecres, de 20 a 21 h, a la porta de l’escola

Inici de les caminades: 4 d’octubre

Fi de les caminades: 13 de juny

Preu

Activitat gratuïta. El primer dia es farà una reunió per explicar els recorreguts, l’equip necessari, l’horari, etc.

Encara que sigui gratuïta, es demana compromís en l’assistència setmanal, ja que un pare de l’escola dedica temps a fer de guia.

Nombre d’alumnes

Mínim 10 i màxim 15

 

 

Voluntariat per la llengua

Què és                                                                             

 

És un programa que impulsa la Generalitat de Catalunya i gestiona el Consorci per a la Normalització Lingüística des de l’any 2007, amb l’objectiu de fomentar l’ús del català i d’afavorir la cohesió social. Aquest programa promou que una persona que parla català habitualment (voluntari) i una altra que vol practicar-lo (aprenent) es trobin 1 hora a la setmana, durant 10 setmanes, per conversar en català.

 

  • Si parleu habitualment català
  • Si podeu parlar en català, però no teniu prou seguretat
  • Si us agrada conversar
  • Si disposeu d’una hora a la setmana per trobar-vos a l’escola o allà on decidiu
  • Si sentiu curiositat per descobrir cultures, costums de les famílies de l’escola…

Us convidem a participar-hi!

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que tinguin ganes de conversar amb altres pares i mares, que tinguin una hora lliure a la setmana, durant només 10 setmanes.

S’hi pot participar com a voluntari (persona que parla habitualment en català) o com a aprenent (persona que entén el català i el parla una mica, però vol tenir més seguretat i confiança a l’hora de parlar al carrer, amb els mestres, etc.).

 Dia de trobada per organitzar les parelles

Dimecres 4 d’octubre, de 15 a 16 h, a la sala d’actes de l’escola 

Preu

Activitat gratuïta, només cal tenir ganes de conèixer altres pares de l’escola i parlar en català. 

Nombre d’alumnes

Mínim 2 persones; màxim il·limitat

 

 

Speaking

 Què són les converses en anglès “Speaking”?

És una manera divertida de millorar la capacitat comunicativa en anglès i adquirir confiança en l’ús diari d’aquesta llengua, en l’entorn lúdic i distès d’un grup de conversa setmanal.

Les converses tenen l’objectiu bàsic que tot alumne persegueix:

  • parlar anglès en un ambient relaxat i agradable: conversar, parlar i escoltar.
  • millorar la capacitat d’expressar-se amb fluïdesa
  • millorar la comprensió oral.

La nostra idea és organitzar grups reduïts de 7 persones aproximadament, dirigides per professorat especialitzat. S’intentarà estructurar les classes en funció de les necessitats i objectius dels alumnes, buscant la correcció d’errors gramaticals, ampliant el vocabulari, adquirint fluïdesa i adaptant-se  a l’accent natiu. Es treballarà fent debats i diàlegs, en parelles o grups, sense enfocar les classes a superar cap examen.

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que ja tinguin un nivell d’anglès mitjà o elevat i tinguin ganes de practicar conversa en anglès.

Lloc, horari i durada de l’activitat

Dijous, de 20 a 21 h, a la sala de l’AMPA de l’escola

Inici de les converses: 19 d’octubre

Fi de les converses: 14 de juny

Preu*

40 € el trimestre (cobrament trimestral via rebut domiciliat)

El primer dia es farà una reunió per conèixer el nivell inicial d’anglès de les persones interessades.

 

Nombre d’alumnes

Mínim 7 i màxim 10

 

 

Curs de zumba

 

Què és zumba?

Activitat enfocada a mantenir un cos saludable i a desenvolupar i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb aeròbic. Amb els exercicis aeròbics (que significa “amb oxigen”) es cremen greixos i glucosa.

D’una manera molt dinàmica i divertida s’aconsegueixen diferents objectius:

  1. Treballar la tensió muscular, per augmentar la força muscular i l’elasticitat.
  2. Millorar els reflexos i la coordinació.
  3. Augmentar la resposta cardíaca, reduir la pressió sanguínia i millorar el múscul del cor.
  4. Cremar greixos. Millorar el metabolisme assimilant millor els aliments i, alhora, eliminant greixos gràcies al consum calòric.
  5. Reduir l’estrès, tot reduint els nivells de cortisol, que és l’hormona que provoca l’estrès. Després de practicar exercici aeròbic el cervell segrega hormones del plaer com la serotonina i les endorfines, que ens fan sentir feliços i satisfets.

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que tinguin ganes de fer exercici i passar-s’ho bé. Les classes són coreogràfiques, la música serveix per fer els exercicis seguint el ritme.

Lloc, horari i durada del curs

Dimarts, de 21 a 22 h, al gimnàs de l’escola

Inici del curs: 3 d’octubre

Fi de curs: 12 de juny

Preu*

40 € el trimestre (cobrament trimestral via rebut domiciliat)

Nombre d’alumnes

Mínim 10 i màxim 15

 

 

Curs de pilates

 

Què és Pilates?

És un sistema d’entrenament físic inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates, basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet i el ioga.

Hi intervenen tant el cos com la ment.

L’objectiu és assolir un òptim condicionament físic enfocat a millorar la flexibilitat, enfortir i equilibrar la musculatura i afavorir les articulacions.

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que tinguin ganes de fer exercici.

Lloc, horari i durada del curs

Dijous, de 21 a 22 h, al gimnàs de l’escola

Inici del curs: 5 d’octubre

Fi de curs: 14 de juny

Preu*

40 € el trimestre (cobrament trimestral via rebut domiciliat)

Nombre d’alumnes

Mínim 10 i màxim 15


 

Futbol sala

 

Què és el futbol sala?

És un esport practicat entre dos equips de cinc jugadors. La base del joc és el futbol i s’apliquen altres aspectes derivats del waterpolo, el voleibol, l’handbol i el bàsquet. El terreny de joc és dur i té unes dimensions de 24 a 28 metres de llargada i de 13 a 15 metres d’amplada.

L’objectiu és passar-s’ho bé fent esport en grup i entrenar per poder competir amb altres equips sèniors de Vilafranca. Es participa a la lliga de futbol sala amateur de lleure que organitza l’Ajuntament de Vilafranca (partits dilluns o dijous).

 

A qui va dirigit?

A tots els pares i mares de l’escola que tinguin ganes de fer exercici.

Lloc, horari i durada de l’entrenament

Dimarts, de 21 a 22.30 h, al Pavelló Firal

Inici del curs: 3 d’octubre

Fi de curs: 12 de juny

Preu*

Preu aproximat: 40 € el trimestre (cobrament trimestral via rebut domiciliat). La quota s’haurà de decidir segons si l’equip vol contractar un entrenador o si fa d’entrenador un pare voluntari.

Nombre d’alumnes

Mínim 7 i màxim 14

 

Funcionament de les inscripcions

Les inscripcions començaran el dimarts 12 de setembre a les 9 h i es mantindran obertes mentre hi hagi places disponibles.

Tant si l’activitat és gratuïta com de pagament, la inscripció s’haurà de formalitzar a través de la botiga virtual que trobareu a la web de l’AMPA.

Aquí teniu l’accés directe a la botiga virtual

Estem a la vostra disposició per resoldre qualsevol dubte.

Comissió d’extraescolars

AMPA Vedruna Sant Elies

 

* Descompte del 10% per a aquells que s’inscriguin en dues activitats!